po kolei

Damian, dzięki, właśnie przerobiłem cały Twój dziennik przeglądając omlety i ciasta. Stary, Ty cukiernio-piekarnie otwiera, tak fit catering. Jutro lece do sklepu i testuje te Twoje wypieki po kolei ;-)

Damian, ile razy w tyg. będziesz trenował? 5x. Jadę po kolei Pull1/Push1/Legs1....

[...] naprawdę to miłe miasteczko,i co ważne ma super położenie,jako baza wypadowa na najbliższe kraje . "Trochę" materiałow filmowych i zdjęciowych mam-opracuję to wszystko po kolei,jak będzie więcej czasu. Obszedłem wszystkie obiekty związane z już opisywanym kompleksem militarnym z II wojny światowej - też to dokładniej przedstawię. Niedługo [...]

[...] ze pytam, ale mi sie juz wszytsko kicia z tego upalu? Problem w tym, ze nie mozesz wejsc z miejsca na taki trening na silowni bo nie jestes wprawiona, wszystko po woli, po kolei. Mozna troche przyspieszyc, ale bez przesady. Jezeli to poczatek to zacznij lepiej od obwodowego, chociaz dwa tygodnie 3 razy w tygodniu (wszytskie grupy), a w [...]

[...] również je zawiera. Dlatego założyłem, że osoby z dużym stażem na forum będą je kojarzyć i wiedzieć o co chodzi po rzuceniu okiem na te arty. Myliłem się - sorki. No to po kolei: Ankieta (odpowiedzi): Mężczyzna, 27lat, 72kg, 185cm, Cel - przybranie na masie, zwiększenie wymiarów (przede wszystkim klata, w dalszej kolejności ramiona i [...]

[...] nie jestem w stanie obiektywnie rozstrzygnąć co w moim przypadku będzie lepsze gdyż trzeba by uwzględnić jeszcze te treningi piłkarskie. Szkoda mi czasu na sprawdzanie po kolei co będzie w moim przypadku akurat lepsze przy takich obciążeniach dlatego byłbym wdzięczny gdyby ktoś odpowiedział co będzie lepsze czy split czy FBW czy np. trening [...]

... lubie czytac Twoja miske, zawsze ma jakies ciekawostki :-) zwłaszcza jak po kolei po sobie leci musztarda i czekolada;-)

zwłaszcza jak po kolei po sobie leci musztarda i czekolada;-) a jeszcze miał być czosnek na uwieńczenie dnia %-) ale stwierdziłam że z 5g się nie będę wygłupiać w sumie te moje michy to taki strumień świadomości ;-) 22-03 Trenio rolki 40 min 1. MC 48kg x8/ 70kg x5/ 72kg x3/ 76kg x3/78kg x3 2. wiosło 1 ręką 16kg x 12/12/12 3. podciąganie 5x ze [...]

Witam Niestety powrót do domu przesunął się o tydzień, wróciłam w niedzielę, trochę ogarniania, ale po kolei. Wstawiam wczorajszą miskę i trening: Miska: Warzywa: brokuł, cukinia, sałata lodowa Płyny: woda. herbata zielona /SFD/Images/2015/6/30/6a334c72866f4344a68c7902178d20be.jpg Trening: Rozgrzewka 15 min i rozciąganie po , około 30 min [...]

ps. dobre nuty wrzucasz , przesłuch**e sobie po kolei :-D mozesz smialo wbijac tez do działu http://www.sfd.pl/MUZYKA_NA_SI%C5%81OWNI%C4%98-f454.html :-)

No chyba teraz każdy po kolei musi przejść taki okres Bo cały czas chyba nie da się mieć motywacji na 200% :-DD

[...] maszyna / hammer 4 x 15 4. Dipsy 4x max 5A. Prostowanie z klamrą 4 x 12 5B. Francuz z linką wyciągu dolnego 4 x 15 https://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Nie będę rozpisywał po kolei posiłków wstawię kilka zdjęć tego jak to wygląda :-) https://i.imgur.com/dzP8pTV.jpg?1 https://i.imgur.com/sBvVG3S.jpg?1 https://i.imgur.com/pAe1Lvo.jpg?1 [...]

[...] jednak przy 15 powtórzeniach jest trudne. Za duże ciężary. Następnym razem CR = 4kg 4. Tu już ciężar dobry, będzie tylko problem w przyszłości bo hantle są od 1-10 po kolei, ale następny to 12 i potem 15,18,21,24,27,30kg. Wyciąg będę zwiększał co sztabka. 5. Chyba jedyne ćwiczenie, po którym stwierdziłem, że to jest to. Zapas jest. 6. W [...]

28.01.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg musiałam zmodyfikować dzisiejszą michę ;-] Z racji reakcji mojego brzucha testuję po kolei-wczoraj była quinoa, rano po centymetrze mniej, dzisiaj na tapetę wzięłam amarantus-zobaczymy rano jaka będzie reakcja, na jutro przygotowany mam ryż pełnoziarnisty ;-) nie wiem, czy jednodniowe [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tęskniliście????????8-)8-)8-) Troszkę zniknąłem wybaczcie więc teraz po kolei ale postaram się w miarę krótko:-D Dzieją się cuda na świecie i nie tylko czy ktoś widział za ile się teraz tankuje?? Ja mam w samochodzie gaz i to co ostatnio zastałem szoook 1.99 aż chce [...]

Hej! Pat.- szkoda ale nie ....{:-( ale dzieki };-) Trochę zaniechałem wpisek przepraszam sporo roboty ale nie odpuszczam wrzucę kilka wpisek po kolei jakoś na dniach postaram się coś ciekawego zapodać, żeby tu nudno nie było :-) Niestety zeszły tydzień waga nie drgnęła :-? Obecnie ok 91,5-92,5 chciałem do świat zbić poniżej 90 ale będzie ciężko [...]

Czuję się jak mistrz kung-fu. Opowiem po kolei. Wyszedłem sobie z roboty. Przy zejściu ze schodów stoją takie betonowe donice na kwiatki-sratki. Jako że zima trzyma, pod moimi butami znalazło się wystarczająco dużo lodu żeby fiknąć na nim kozła. W ułamku sekundy straciłem równowagą i moja głowa wyruszyła z prędkością około 9 m/s w stronę krawędzi [...]

[...] ale dość intensywnie było. Na wykresie widać niemal pojedyncze ćwiczenia. Rządzi swing i zarzut z wyciśnięciem. Tętno szaleje, a ja miałem momentami chęć na pawia. Po kolei: Przysiad z 2x16kb (front squat) - 25, 25, 25 Swing 32kg - 30, 30, 30 - w ostatnim obwodzie machałem duchem, bo ciało już wymiękło Zarzut z wyciśnięciem (double clean & [...]

[...] poruszać się tylko wierszami albo kolumnami na rozpisce. Albo robię jedno ćwiczenie z rosnącą liczbą powtórzeń albo różne ćwiczenia, z tym, że muszę zaliczać kolumny po kolei i nie mogę przeskakiwać w kolejnym zestawie kettli np do ćwiczeń najcięższych. Skomplikowane ale da się ogarnąć rozumem. Założyłem sobie, że kończę trening w przypadku [...]

Dołożyłem do treningu trochę potu i krwi (z tą krwią to lekka przesada, ale brzmi dramatycznie) Po kolei. Napisałem po porannym treningu, że może nazbieram sił na wieczorną dychę. Nazbierałem. Dobry obiad, drzemka i samo wyszło. Umówiłem się z córką około 20 i przed 19 wystartowałem. Problem w tym, że pobiegłem, jak ja to mówię, "na Forresta", [...]